RETO. UNIDAD 4: La alegría, la sorpresa, el interés y el orgullo. #eMOOCionyteatro

Me despierto con la alegría y la vitalidad que da la sensación del trabajo bien hecho. Suena el despertador, doy un salto y me encamino al baño. El aseo me sienta doblemente bien.

Hoy, después de clase, marcho a Granada a ver a mi familia, después de casi un mes y medio.

Último día de clase. Movido y apasionante. Comenzamos con la oración, cantan como los ángeles, se percibe en el ambiente, nerviosismo y alegría, las peticiones van encaminadas a pasarlo muy bien en esta Semana Santa.

Un rato de trabajo y nos disponemos a ver el paso de la "Borriquilla", todo infantil y primaria se ha volcado en hacer bien la procesión.  Alegría, pasión, fervor, inundan los pasillos del centro. Vamos entrando en ese ambiente religioso tan característico de Sevilla. Es un momento álgido del día.

Después la  asamblea del trimestre donde nos alegramos por los resultados, ellos corean que son "los mejores" y se lo merecen. Les doy un detalle, un dibujito que representa lo que yo siento cuando los veo por la mañana. Les gusta, les alegra, emociona y les hace respirar fuerte. El momento de la entrega de notas se acerca. Antes, algunas alumnas, me regalan carteles que han hecho, y un sobre  con caramelos. Cuando les entrego el boletín, lloran de alegría, me abrazan, nos abrazamos, se me hace un nudo muy bonito en la garganta, que nace de su cariño sincero. Las familias esperan a sus hijos/as, con muchas ganas y una gran sonrisa.

Salgo del colegio. Corriendo, apresurado, una compañera me hace el favor de llevarme a la Estación de Autobuses. Pero tardamos una hora y veintisiete minutos. Me quedan tres minutos, para que, desde que para el coche, pueda ir corriendo a la estación y comprobar si el autobús que sale puntual, se ha ido o no. Incertidumbre, que se convierte en alivio, y felicidad cuando compruebo que la cola no se ha acabado y que puedo cogerlo sin problema.

La llegada a Granada, genial. Mi madre y yo nos abrazamos, nos llenamos de besos, nos miramos y sentimos que nos queda mucho tiempo por disfrutar.

https://soundcloud.com/inda-dionisio/relato-emocional

Como banda sonora para el día de hoy, dejaría el "Nessun Dorma"

Nessun Dorma

Unidad 3, RETO: AUDIO - EMOCIÓN....MIEDO #eMOOCionyteatro

HISTORIA REAL:

Estaba en una casa, acompañado de una gente un tanto siniestra. Era de noche y decidí ir al baño. No quería encender la luz para no molestar, estaban durmiendo, y la oscuridad acompañaba al sigilo en mis pasos.
Al terminar de usar el baño, oigo unas voces, algo están tramando, están lejos pero se acercan. Llega un momento que se ponen a hablar al lado de la ventana del baño. Estaba todo inmerso en una profunda oscuridad, pero yo los veía y oía perfectamente. Estaban a escasos 30 cm. A esa noche la llamé "El silencio de los corderos", por la escena con las gafas de visión nocturna.

HISTORIA FICTICIA:

Una tarde por el campo apacible, se puede volver en un absoluto tormento, cuando se deja vagar la imaginación.
Una casa terrorífica, malos recuerdos y un cielo oscuro y malvado, hacen que nuestro protagonista acelere los latidos de su ya anciano corazón.
No recordaba la última vez que vino, no recordaba bien lo que ocurrió, pero su cuerpo se lo recordó, el corazón a mil, sudoración, balbuceo, vista borrosa, dolor en el pecho.
Se apoyó en ese muro, en el único que había, el oscuro muro, levantado en memoria del más horrible de los hechos....
.....Y ese muro se lo llevó, lo abrazó frío, severo, sólido, ese muro formó parte de su lápida, porque nunca más lo encontraron.

https://soundcloud.com/inda-dionisio/una-tarde-de-miedo

EL MIEDO.... #eMOOCionyteatro

¿Cuáles son los estímulos que te provocan miedo?

Muchas veces es algo psicológico, el no saber qué va a ocurrir, o el no poder controlar la situación. No sé si miedo, quizás inquietud, preocupación, inseguridad.

 ¿De qué naturaleza son?

Fisológica, sobre todo.

 ¿Cómo lo expresas?

A veces depende, hay que evaluar la situación. Huidizo, si el principio de igualdad es difícil de aplicar. Incertidumbre, de cara a un futuro incierto.

 ¿Qué estrategias empleas para regularlo?

Huidizo, si hay inferioridad. Psicológica, dar una explicación razonada. Anticipación, hay veces que en el aula, uno es un poco mago, se da cuenta de las reacciones, entre otras cosas porque son muy transparentes.

 ¿Podrías identificarlo en las personas a tu alrededor?

Gritos, huida, gestos nerviosos, manos a la cara y boca, saltos.

LA TRISTEZA... #eMOOCionyteatro

Trata de recordar alguna situación en la que un alumno tuyo ha experimentado una tristeza intensa.
¿Cómo lo notaste, qué te hizo saber que se sentía así?
Recuerdo en Bolivia, un día estaba mirando a un interno que habitualmente estaba feliz, hablador, comunicativo a nivel corporal, pendiente de los demás, cercano, sociable. Pero ese día estaba todo lo contrario, huidizo, callado, triste, apartado, caído. Me acerqué y le pregunté, tenía un dolor en la garganta, se le había quedado una espina de pescado y le hacía daño, se le estaba infectando. Si yo no hubiese leído esos síntomas, no me hubiese enterado del origen de su tristeza y pesar.

Fuimos al hospital y se la sacaron. Todo genial.

¿Cómo crees que podrías ayudarle para que esa tristeza no desencadenara en una rendición?
Hay que darles herramientas, la primera la esperanza, la comunicación, el poder de que todo se supera poniendo los medios adecuados. Confianza en sí mismos y en lo que les rodea.

¿Está en tu mano hacerlo?
Siempre. Y no debemos rehuir, aunque nos cueste o no nos sintamos capaces. Sacar fuerzas de flaqueza. Nuestra experiencia vivencial es mayor que la suya, y tenemos más recursos de los que echar mano.

ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA TRISTEZA:

Depende de la causa que provoque esa tristeza:
- Pensar en los momentos bonitos vividos con esa persona.
- Escribir.
- Pasear.
- Hacer deporte.
- Intentar retomar el contacto de nuevo.
- Hablar, salir, dialogar.
- Tomar unas tapas con tu gente.
- Reflexionar sobre la causa, y ver lo positivo del momento, aunque cueste.

REGULACIÓN DEL ENFADO..... #eMOOCionyteatro

¿Qué estrategias sueles emplear cuando te enfadas?


Suelo emplear las centradas en lo fisiológico, sobre todo, porque es una buena manera de enseñar a los que están a tu alrededor a regularse y gestionar los conflictos. Modulo la voz, contacto físico para dar seguridad (cuando se puede y hay que tener cuidado con esto, porque se puede interpretar como una invasión de su espacio), doy tiempo y espacio, mirar a los ojos.


¿Te dan resultado positivo?

La mayoría de las veces, sí. Además, si hay más gente suelo preguntar de una forma asertiva, para que comprendan lo que se hace, y a su vez, aprendan estrategias.


¿Qué sucede cuando la empleas?

Mejora el ambiente, se relaja la tensión y abogo bastante por el diálogo.


¿Has incorporado en los últimos años alguna estrategia para regular el enfado?

Estrategias basadas en la comunicación.

Unidad 2.......RETO: OBJETO EMOCIONADO. #eMOOCionyteatro

En mí:

Tristeza: soledad, aislamiento.

Alegría: risa, compañía.

Asco: desconocido, gelatina.

Ira: violencia, injusticia.

Vergüenza: nuevo, profundo.


En los otros:

Tristeza: muerte, pena, olvido.

Alegría: fiesta, chiste, nacimiento.

Asco: orugas, pelos en la sopa.

Ira: odio, desamor.

Vergüenza: doble cara, desidia, dejadez.


Guión:

Existía en un barrio, un grupo de gente muy afín, amiga y muy dura, el grupo de los "Metales Nobles" ya que procedían de alta alcurnia.


En la otra punta del barrio vivía "Doña Cañita", triste, solitaria, siempre acompañada de su hilo mágico para atrapar personas.


Pero como eran dos grupos tan diferentes, cuando coincidían, no se podían ni juntar. Ellos no le echaban cuentas, le daban de lado, se unían en un solo grupo, pero nada hacía que se atrajesen.


Un día, los "Metales Nobles" oyeron gritar a "Doña Cañita" en medio de una lluvia fuerte y tenebrosa. A pesar de no atraerse, fueron en su ayuda, pero como estaba echa de plástico, al ponerse a su lado, las gotas resbalaban. Los "Metales Nobles" se interesaron mucho por esta particularidad, ya que ellos se oxidaban y se hacían más viejos antes de tiempo. Comprendieron que no podían vivir separados y se atrajeron por siempre. FIN.

Cómo lo he preparado todo, añado fotos. Una mesa de cristal, dos folder y un plástico para sostener el móvil, una cartulina blanca, cañita, imperdibles y alfileres, imanes, colonia y una luz cercana para que no dé reflejo. De fondo la televisión con el hilo musical.

LOS JUEGOS DE ANGUSTIAS.....Unidad 2. #eMOOCionyteatro

La agenda emocional:

Hace tiempo vi una película que se desarrollaba en un internado. Cada día, al comenzar la jornada, los internos e internas, expresaban cómo se sentían con colores.

Este me llevó a aplicarlo en el aula, de la siguiente manera:

La clase estaba dividida en grupos. En cada grupo nombré un "Sanador/a". Mis alumnos al llegar a clase se encontraban una cartulina con una tabla que tenía una doble entrada, por un lado sus nombres y por otro los días de ese mes.

El "Sanador/a" preguntaba cada día al llegar cómo estaban y ellos lo expresaban con un color, rojo, amarillo o verde, y rellenaban la casilla correspondiente a ese día. Al momento se generaba la dinámica de preguntar la causa de su estado de ánimo.

AÑOS DESPUÉS, TODAVÍA SEGUÍAN RECORDANDO ESA DINÁMICA.

Museo emocional:

Como variante, quizás después de hacerlo en individual, parejas, grupos...la propuesta sería hacer una escultura de la clase. Sería muy significativa, ¿quién se queda apartado/a?¿quién está en el centro?¿quién no está conforme con el resultado y por qué?¿quién habría hecho otra y cuál sería?¿quién cada vez que se hace un grupo escultórico nuevo, caen al lado?¿quién estaba cerca el otro día de alguna persona y ahora está lejos?¿qué caras tienen?¿qué me dice cada una de sus partes del cuerpo?

ME EMOCIONÉ CUANDO........ Unidad 2. La comprensión, la facilitación y la regulación emocional #eMOOCionyteatro

Un repaso a mis emociones.

Sentí una gran dualidad un día en el que iba a conocer a una persona que intuía maravillosa, "un hada", llevaba una carga emocional muy positiva, con expectativas, ilusión y ansioso por llegar a practicar en clase todo lo que podía suponer hacer el curso.
En ese mismo momento, vivía la incertidumbre, miedo, tristeza, por la situación de un alumno con una enfermedad de origen desconocido y que le hacía pasar dolor, agobio y desesperación.

Actividades emocionantes:
Teatro: alegría, sorpresa, pasión nerviosismo, tensión.
Examen: paz, tensión, atención, relajación, sosiego.

Dónde ubico las emociones:
Nerviosismo: ordenar, ubicar, planificar.
Optimismo: planificar, entusiasmar, crear, enseñar.
Tristeza: cantar, escribir, pintar, pasear.
Satisfacción: cocinar, corregir, hablar, debatir, terminar, proyectar.

GRITANDO JUNTOS.....

Os cuento la última actividad que he hecho con mi curso. La clase está dividida en seis grupos de trabajo. He dibujado una rejilla en la pizarra, y les he dicho que cada grupo tenía que dibujar sólo la parte del cuadro que le correspondiese según su número.
Les he proyectado  "El Grito" de Munch cuadriculado. Y cada grupo se ha puesto a dibujar.
Luego hemos recortado el cuadrito y, en forma de puzzle, lo hemos ido pegando...el resultado es el siguiente.

Unidad 1, RETO: POSTAL EMOCIONAL. #eMOOCionyteatro

Cuando nos propusieron crear una postal emocional, se me vino el sentimiento de ALEGRÍA a la mente y al corazón. Y me acordé de 26 personitas que me hacen feliz a diario.

MI ALUMNADO Y SU SONRISA

Os cuento cómo fue la mecánica. Echamos a suertes quién comenzaba de cada grupo, y por orden, se fueron sentando en "la silla de la risa". Eligieron a dos compañeros/as que les tenían que hacer reír, ya fuese con chistes malos y cortos, cosquillas, gestos, ruidos, etc. Toda la clase ha pasado un rato maravilloso. 

En el momento de la risa, les sacaba una foto. Luego he recortado su expresión con el paint y en un powerpoint, he ido pegando las fotos, hasta hacer un marco.

Nos educamos en las emociones. #eMOOCionyteatro

Hola,
hoy al llegar a clase he decidido hacer la propuesta que nos hacía Angustias. Hemos salido al patio, nos hemos colocado en círculo y cada uno ha hecho un gesto que nos hablaba de cómo venía hoy. Nerviosa, alegre, contento, deportista, chachipirulichivirindongui, feliz, pensativo, dormido, etc. Al terminar de hacer el gesto, todo el grupo lo repetíamos, así nos sentimos partícipes de su estado emocional. También da pie a conocer un poco más a las personas, cuando nos abren el corazón, nos están diciendo que entremos, con cuidado y cariño, y surgen las preguntas ¿cómo estás?¿por qué vienes así hoy?

La inteligencia emocional desde el teatro aplicado (1ª Edición) #eMOOCionyteatro

#eMOOCionyteatro...pues nada aquí que empezamos otra nueva aventura, dos de mis pasiones, emociones y teatro, ya os iré contando.

SEMANA INCLUSIVA: Inteligencia Emocional: la Práctica de las Habilidades Sociales y Emocionales en la Educación.

Comenzamos la Semana Inclusiva en nuestro colegio. Hoy en la tutoría le he propuesto una actividad, unos dibujos y una rutina de pensamiento (veo, pienso, me pregunto).
Luego he repartido entre los seis grupos de mi clase los elementos que había dibujados en la primera pizarra (vocales, ladrillos, ventanas, árboles, personas, flores, pájaros, nubes). Cada uno ha dibujado el objeto que le ha tocado, "su objeto". Lo interesante ha sido la dinámica...la pregunta final era, ¿Os gusta el dibujo?, la respuesta mayoritaria ha sido que sí...
Pero durante el camino ha habido, "han borrado lo que yo he dibujado", "vamos a borrar pájaros que no caben las nubes", ¿Por qué haces esa flor así? ¿aceptamos los dibujos que no son como los nuestros o que no nos gustan?...¿qué hacemos con lo que no nos gusta o no es como yo lo había pensado?...perdemos algo nuestro, pero ganamos en conjunto.
Al final les hice caer en una pequeña reflexión: ¿qué habría pasado si yo ahora borro todos los dibujos que son de mi gusto, o que no son como yo había propuesto?
La clase me respondió, que debería de borrar todo el dibujo.
Les dije que es importante no aferrarse a lo nuestro, tener puntos de vista distintos, aceptar y tener abierto el corazón hacia los demás.

Han dibujado más elementos de los que había en un principio, todo lo enriquecen.

REMOVIENDO EMOCIONES: Inteligencia Emocional: la Práctica de las Habilidades Sociales y Emocionales en la Educación.

Durante dos días seguidos mis alumnos de 4ºA, que cada día me enseñan a ser mejor, se encontraron la pizarra con dos mensajes muy claros, llenos de ilusión, alegría, pasión, esperanza por hacer un ambiente mejor. Les pedía que escribiesen un mensaje bonito a sus compañeros y, el segundo día, les pedía que les hiciesen un dibujo...todo estaba impregnado de corazones.

Comenzamos el día de otra forma, mucho más relajados, y se notó en el ambiente general.

CORAZONES Y PASIÓN: Inteligencia Emocional: la Práctica de las Habilidades Sociales y Emocionales en la Educación.

La manzana que quería ser estrella.

Había una vez una manzana que siempre había querido ser una estrella. Nunca quiso ser una manzana. Se pasaba los días pensando, ilusionada, cómo sería una vida brillando desde el cielo.
Cada mañana, sus compañeras manzanas la invitaban a unirse a sus charlas y conversaciones divertidas. Pero la manzana, nunca quería participar, sólo deseaba ser una estrella.
Un buen día, viendo a una oveja del pastor que balaba hacia el cielo, la manzana le preguntó:
-¿Ovejita, tú sabes dónde duermen de día las estrellas?
La ovejita, sonriendo, le dijo:
-¿Acaso no sabes, querida manzana, que las estrellas están en el cielo día y noche? La gran luz del sol no nos permite verlas, pero ahí están, en el infinito cielo, siempre con luz.
A la pobre manzana le entraron muchas más ganas todavía de ser una estrella en lo alto cielo, y tener siempre luz. Pero era una manzana, y eso la ponía muy triste.
Otro día la manzana le preguntó a la ardilla, que saltaba de una rama a otra del manzano:
-Dime, ardilla, ¿las estrellas se mueven o están siempre en el mismo lugar?
La ardilla, sonriendo, le dijo:
-¿Acaso no sabes, querida manzana, que las estrellas se desplazan recorriendo todo el firmamento y a gran velocidad?
-Eso es así -confirmó el caracol.
2
Con cada cosa nueva que aprendía la manzana sobre las estrellas, le entraban muchas
más ganas de convertirse en una bella estrella.
Pasó la primavera y la manzana fue creciendo y madurando, triste, ansiando convertirse
en estrella. No era feliz.
Llegó el verano y un día una familia se acercó hasta el manzano para organizar un picnic
bajo su sombra.
Mientras preparaban la merienda, el padre de familia zarandeó el tronco del árbol para
conseguir algunas manzanas.
Varias manzanas cayeron, entre ellas, la triste manzana que quería ser estrella.
La hija de la familia la cogió y la olió. Estaba feliz de haber encontrado una manzana tan
hermosa para merendar.
-Mamá, ¿me dejas un cuchillo para cortarla en dos trozos?
-Claro cariño, si lo haces con cuidado.
La niña, que no sabía muy bien cómo cortar una manzana, la tumbó sobre el plato con el
rabito hacia un lado y la cortó en dos trozos. Cuando separó los dos trozos, la niña se
quedó asombrada al ver la estrella de cinco puntas que aparecía en el corazón de la
manzana. Emocionada, dijo a sus papás:
-Mirad, mirad, qué maravilla. Aquí hay una estrella.
La manzana había vivido triste toda la vida sin darse cuenta de que dentro de sí guardaba
una hermosa estrella y de que, para mostrarla, tenía que abrirse y brindarse a los demás.

EMOCIONÓMETRO Y DIBUJO: Inteligencia Emocional: la Práctica de las Habilidades Sociales y Emocionales en la Educación.

Nos enseñó a dibujar mucho, primero los emocionómetros, es bueno saber nuestra temperatura emocional, para poder saber cómo enfrentamos nuestras relaciones diarias y como estamos de cara al mundo.

Y seguimos dibujando en una dinámica muy especial, donde nos dimos cuenta que todo cambia, se mejora, puede no gustarnos, enfadarnos, pero es nuestro día a día, nuestro dibujo. Y el último día dibujamos nuestros sueños, relajados y con un ambiente especial, que nos hizo ser especiales.