¿Qué estrategias sueles emplear cuando te enfadas?
Suelo emplear las centradas en lo fisiológico, sobre todo, porque es una buena manera de enseñar a los que están a tu alrededor a regularse y gestionar los conflictos. Modulo la voz, contacto físico para dar seguridad (cuando se puede y hay que tener cuidado con esto, porque se puede interpretar como una invasión de su espacio), doy tiempo y espacio, mirar a los ojos.
¿Te dan resultado positivo?
La mayoría de las veces, sí. Además, si hay más gente suelo preguntar de una forma asertiva, para que comprendan lo que se hace, y a su vez, aprendan estrategias.
¿Qué sucede cuando la empleas?
Mejora el ambiente, se relaja la tensión y abogo bastante por el diálogo.
¿Has incorporado en los últimos años alguna estrategia para regular el enfado?
Estrategias basadas en la comunicación.
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