LA TRISTEZA... #eMOOCionyteatro

Trata de recordar alguna situación en la que un alumno tuyo ha experimentado una tristeza intensa.
¿Cómo lo notaste, qué te hizo saber que se sentía así?
Recuerdo en Bolivia, un día estaba mirando a un interno que habitualmente estaba feliz, hablador, comunicativo a nivel corporal, pendiente de los demás, cercano, sociable. Pero ese día estaba todo lo contrario, huidizo, callado, triste, apartado, caído. Me acerqué y le pregunté, tenía un dolor en la garganta, se le había quedado una espina de pescado y le hacía daño, se le estaba infectando. Si yo no hubiese leído esos síntomas, no me hubiese enterado del origen de su tristeza y pesar.

Fuimos al hospital y se la sacaron. Todo genial.

¿Cómo crees que podrías ayudarle para que esa tristeza no desencadenara en una rendición?
Hay que darles herramientas, la primera la esperanza, la comunicación, el poder de que todo se supera poniendo los medios adecuados. Confianza en sí mismos y en lo que les rodea.

¿Está en tu mano hacerlo?
Siempre. Y no debemos rehuir, aunque nos cueste o no nos sintamos capaces. Sacar fuerzas de flaqueza. Nuestra experiencia vivencial es mayor que la suya, y tenemos más recursos de los que echar mano.

ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA TRISTEZA:

Depende de la causa que provoque esa tristeza:
- Pensar en los momentos bonitos vividos con esa persona.
- Escribir.
- Pasear.
- Hacer deporte.
- Intentar retomar el contacto de nuevo.
- Hablar, salir, dialogar.
- Tomar unas tapas con tu gente.
- Reflexionar sobre la causa, y ver lo positivo del momento, aunque cueste.

REGULACIÓN DEL ENFADO..... #eMOOCionyteatro

¿Qué estrategias sueles emplear cuando te enfadas?


Suelo emplear las centradas en lo fisiológico, sobre todo, porque es una buena manera de enseñar a los que están a tu alrededor a regularse y gestionar los conflictos. Modulo la voz, contacto físico para dar seguridad (cuando se puede y hay que tener cuidado con esto, porque se puede interpretar como una invasión de su espacio), doy tiempo y espacio, mirar a los ojos.


¿Te dan resultado positivo?

La mayoría de las veces, sí. Además, si hay más gente suelo preguntar de una forma asertiva, para que comprendan lo que se hace, y a su vez, aprendan estrategias.


¿Qué sucede cuando la empleas?

Mejora el ambiente, se relaja la tensión y abogo bastante por el diálogo.


¿Has incorporado en los últimos años alguna estrategia para regular el enfado?

Estrategias basadas en la comunicación.

Unidad 2.......RETO: OBJETO EMOCIONADO. #eMOOCionyteatro

En mí:

Tristeza: soledad, aislamiento.

Alegría: risa, compañía.

Asco: desconocido, gelatina.

Ira: violencia, injusticia.

Vergüenza: nuevo, profundo.


En los otros:

Tristeza: muerte, pena, olvido.

Alegría: fiesta, chiste, nacimiento.

Asco: orugas, pelos en la sopa.

Ira: odio, desamor.

Vergüenza: doble cara, desidia, dejadez.


Guión:

Existía en un barrio, un grupo de gente muy afín, amiga y muy dura, el grupo de los "Metales Nobles" ya que procedían de alta alcurnia.


En la otra punta del barrio vivía "Doña Cañita", triste, solitaria, siempre acompañada de su hilo mágico para atrapar personas.


Pero como eran dos grupos tan diferentes, cuando coincidían, no se podían ni juntar. Ellos no le echaban cuentas, le daban de lado, se unían en un solo grupo, pero nada hacía que se atrajesen.


Un día, los "Metales Nobles" oyeron gritar a "Doña Cañita" en medio de una lluvia fuerte y tenebrosa. A pesar de no atraerse, fueron en su ayuda, pero como estaba echa de plástico, al ponerse a su lado, las gotas resbalaban. Los "Metales Nobles" se interesaron mucho por esta particularidad, ya que ellos se oxidaban y se hacían más viejos antes de tiempo. Comprendieron que no podían vivir separados y se atrajeron por siempre. FIN.

Cómo lo he preparado todo, añado fotos. Una mesa de cristal, dos folder y un plástico para sostener el móvil, una cartulina blanca, cañita, imperdibles y alfileres, imanes, colonia y una luz cercana para que no dé reflejo. De fondo la televisión con el hilo musical.

LOS JUEGOS DE ANGUSTIAS.....Unidad 2. #eMOOCionyteatro

La agenda emocional:

Hace tiempo vi una película que se desarrollaba en un internado. Cada día, al comenzar la jornada, los internos e internas, expresaban cómo se sentían con colores.

Este me llevó a aplicarlo en el aula, de la siguiente manera:

La clase estaba dividida en grupos. En cada grupo nombré un "Sanador/a". Mis alumnos al llegar a clase se encontraban una cartulina con una tabla que tenía una doble entrada, por un lado sus nombres y por otro los días de ese mes.

El "Sanador/a" preguntaba cada día al llegar cómo estaban y ellos lo expresaban con un color, rojo, amarillo o verde, y rellenaban la casilla correspondiente a ese día. Al momento se generaba la dinámica de preguntar la causa de su estado de ánimo.

AÑOS DESPUÉS, TODAVÍA SEGUÍAN RECORDANDO ESA DINÁMICA.

Museo emocional:

Como variante, quizás después de hacerlo en individual, parejas, grupos...la propuesta sería hacer una escultura de la clase. Sería muy significativa, ¿quién se queda apartado/a?¿quién está en el centro?¿quién no está conforme con el resultado y por qué?¿quién habría hecho otra y cuál sería?¿quién cada vez que se hace un grupo escultórico nuevo, caen al lado?¿quién estaba cerca el otro día de alguna persona y ahora está lejos?¿qué caras tienen?¿qué me dice cada una de sus partes del cuerpo?

ME EMOCIONÉ CUANDO........ Unidad 2. La comprensión, la facilitación y la regulación emocional #eMOOCionyteatro

Un repaso a mis emociones.

Sentí una gran dualidad un día en el que iba a conocer a una persona que intuía maravillosa, "un hada", llevaba una carga emocional muy positiva, con expectativas, ilusión y ansioso por llegar a practicar en clase todo lo que podía suponer hacer el curso.
En ese mismo momento, vivía la incertidumbre, miedo, tristeza, por la situación de un alumno con una enfermedad de origen desconocido y que le hacía pasar dolor, agobio y desesperación.

Actividades emocionantes:
Teatro: alegría, sorpresa, pasión nerviosismo, tensión.
Examen: paz, tensión, atención, relajación, sosiego.

Dónde ubico las emociones:
Nerviosismo: ordenar, ubicar, planificar.
Optimismo: planificar, entusiasmar, crear, enseñar.
Tristeza: cantar, escribir, pintar, pasear.
Satisfacción: cocinar, corregir, hablar, debatir, terminar, proyectar.

GRITANDO JUNTOS.....

Os cuento la última actividad que he hecho con mi curso. La clase está dividida en seis grupos de trabajo. He dibujado una rejilla en la pizarra, y les he dicho que cada grupo tenía que dibujar sólo la parte del cuadro que le correspondiese según su número.
Les he proyectado  "El Grito" de Munch cuadriculado. Y cada grupo se ha puesto a dibujar.
Luego hemos recortado el cuadrito y, en forma de puzzle, lo hemos ido pegando...el resultado es el siguiente.

Unidad 1, RETO: POSTAL EMOCIONAL. #eMOOCionyteatro

Cuando nos propusieron crear una postal emocional, se me vino el sentimiento de ALEGRÍA a la mente y al corazón. Y me acordé de 26 personitas que me hacen feliz a diario.

MI ALUMNADO Y SU SONRISA

Os cuento cómo fue la mecánica. Echamos a suertes quién comenzaba de cada grupo, y por orden, se fueron sentando en "la silla de la risa". Eligieron a dos compañeros/as que les tenían que hacer reír, ya fuese con chistes malos y cortos, cosquillas, gestos, ruidos, etc. Toda la clase ha pasado un rato maravilloso. 

En el momento de la risa, les sacaba una foto. Luego he recortado su expresión con el paint y en un powerpoint, he ido pegando las fotos, hasta hacer un marco.